<script type="text/javascript">

  var _gaq = _gaq || [];
  _gaq.push(['_setAccount', 'UA-18980984-1']);
  _gaq.push(['_trackPageview']);

  (function() {
    var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
    ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
    var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
  })();

</script>

<a href="http://www.katalogstron-seo.com.pl" target="_blank" title="Darmowy Katalog Stron"><strong>Darmowy Katalog Stron</strong></a>

<a href="http://katalogwww24.pl">Darmowy katalog stron</a>


<a href="http://katalogwww24.pl/zdrowie-i-uroda/odchudzanie/">Darmowy katalog stron - Odchudzanie</a>
<a href="http://rynio.cba.pl" target="_blank">Darmowy katalog stron</a>
<a href="http://www.top-rank.pl/" target="_blank"><img src="http://www.top-rank.pl/button.php?u=kobiettka" alt="Statystyki, katalog stron www, dobre i ciekawe strony internetowe" border="0" /></a>

dieta kopenhaska menu

 

Dzień 1 i 8

Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g

 

Dzień 2 i 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

 

Dzień 3 i 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g

 

Dzień 4 i 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

 

Dzień 5 i 12

Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną Obiad: duża chuda ryba Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g

 

Dzień 6 i 13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

 

Dzień 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g Kolacja: NIC

w 13 dni 20 kg???

Dieta kopenhaska to jedna wielka, zaś skuteczna katorga! Pozwala ona na szybką utratę wagi w przeciągu dwóch tygodni, dokładniej - 13 dni. Warunkiem jest trzymanie się ściśle określonego jadłospisu.

Dieta kopenhaska rewelacyjnie pobudza pracę jelit i uregulowanie całego metabolizmu.

Ma kilka dosyć istotnych założeń, które wchodzą nam w nawyk, dzięki czemu po niej nie jesteśmy aż tak narażeniu na efekt jo-jo.

W ciągu dnia jadamy trzy posiłki, rano śniadanie, później około 12-14 obiad i kolacja przed 18. Menu jest nieciekawe, bo to głównie chude mięsa, jajka, trochę warzyw i owoców. Najgorsze jest to, że ich ilość jest bardzo ograniczona, co jest zupełnie odwrotne jak w planie protal. Oczywiście trzeba pić dziennie 2 litry wody, można zastąpić ją zieloną herbatą, gdzie ta druga powinna zajmować około 1/4 dziennej normy.

Efekty, jakie przyniesie dieta kopenhaska?
Chudniemy! Ile? Około 5 do 20 kg. Tracimy apetyt i chęci na słodycze i dużą ilość węglowodanów. Podobno taki stan będzie trzymał się około dwóch lat.
Dieta kopenhaska bardzo osłabia organizm, dlatego można stosować ją właśnie raz na dwa lata.

MENU DIETA KOPENHASKA
DIETA PROTEINOWA DR DUKAN

Blog dla kobiet, dieta dla kobiet

Ponieważ mój blog zajmuj się głównie kobietami. Oczywiście nie mogę przekreślić panów, chciałabym opowiedzieć o diecie.
Fakt, o diecie dukana w Internecie jest tak wiele informacji, że ja sama pisząc o niej przesycam rynek. A nuż widelec, trafi ktoś do mnie, komu będę mogła pokazać przepisy dukana.

Zacznijmy od początku, dieta dukana czyli dieta proteinowa, inaczej dieta PROTAL składa się głównie z białek.
Logicznie rzecz ujmując najwięcej białka mają jajka!
Dlaczego dieta dukana jest z białek? Ponieważ nasze organizmy przyjmując pożywienie muszą je strawić. Aby strawić jakiś pokarm, potrzebna jest energia. (Tutaj posługiwać się będę książką dr dukana "Nie potrafię schudnąć"). Otóż energia do zużycia węglowodanów i tłuszczów jest dużo mniejsza od tej, która zużywana jest przy trawieniu białek. Analogicznie, prawdopodobnie można by zrobić dietę bogatą w węglowodany, ale nie będzie takie efektu jak przy białkach i częściej będziemy chcieli jeść - nie sugerujmy się tym :)

Jeżeli chcemy przejść na tą dietę, czeka nas wiele wyrzeczeń. Na szczęście nie jest to dieta kopenhaska, gdzie mamy bardzo ubogi jadłospis. Wyrzeczenia polegają na braku chleba, słodyczy i produktów z dużą zawartością tłuszczu itd, itd.
Pamiętaj, ta dieta dukana jest jedną z najbardziej skutecznych i WARTO!!! o tym po tym :)

Zdrowie a odżywianie. Witajcie!

Muszę się z Wami przywitać!

Jakiś nieokreślony czas temu pomyślałam o założeniu bloga. Będę mogła pisać i upubliczniać to, co mnie na co dzień nurtuje. Przeważnie będą to przepisy kulinarne, przepisy na udany dzień. Głównym założeniem jest podzielenie się i przy okazji własna motywacja do zdrowego trybu życia.
Mam nadzieję jednak, nie nie będę rozkoszna jak Pani Dobroń w swoich audycjach, czy też szalona jak Wojtek Cejrowski. Po prostu będę naturalna i chłonna wiedzy.

Oby mi zdrowe życie nie uderzyło do głowy i zamknęło horyzontów.